Berbagai rintangan biasanya akan ditemui ketika membangun hubungan cinta.
Sebagian besar masalah hanyalah bagian alami dari setiap hubungan.

Namun, ada kalanya masalah tersebut membuat kita mempertimbangkan seperti apa dasar hubungan kita.

Berikut adalah tiga masalah umum yang mungkin dihadapi oleh hubungan jangka panjang, serta cara menghadapinya.

1. Apakah kita mengantisipasi pasangan kita untuk berubah dengan cara apa pun?
Keinginan alami dalam hubungan romantis adalah menginginkan perubahan dari orang yang dicintai.

Meminta pasangan Anda untuk berubah, di sisi lain, adalah prosedur yang sulit dan berpotensi mengakhiri hubungan.

Ketika didorong untuk berubah, pasangan mungkin menjadi emosional dan merasa tidak diterima atau tidak layak.

Natalie Sisson, seorang peneliti di University of Toronto, menawarkan dua strategi untuk membantu pasangan merasa kurang stres:

Buat permintaan yang sesuai.

Kami menyatakan kepada pasangan kami bahwa ada masalah dalam hubungan yang perlu diselesaikan ketika kami membuat permintaan yang jelas dan lugas (bukan yang tersirat).

Permintaan yang dibuat dengan baik seperti ini dapat membantu pasangan yang diminta untuk berubah dalam menentukan tindakan terbaik untuk memenuhi kebutuhan kita.

Mitra pendamping

Permintaan perubahan harus dikaitkan dengan validasi dan dukungan kami.

Bantu pasangan Anda dalam menyesuaikan diri dengan situasi baru. Tanyakan juga tentang keadaan pasangan dalam upaya mereka untuk berubah.

2. Apakah seks pada puncaknya?
Rutinitas apa pun, termasuk bercinta, yang dilakukan dengan cara yang sama tanpa kebaruan tidak lagi menarik.

Akibatnya, seks semata-mata dianggap sebagai kebutuhan daripada pengalaman yang menyenangkan.

Apa cara terbaik untuk menghadapinya? Usahakan untuk menggunakan perawatan seks (maintenance sex) agar hubungan ranjang tetap aktif.

Pemeliharaan seks adalah ketika salah satu atau kedua orang terus berhubungan seks bahkan ketika mereka tidak menginginkannya dalam hubungan jangka panjang yang terjadwal.

Pemeliharaan seks, menurut peneliti Kwantlen Polytechnic University of Canada Cory Pedersen, dapat membantu pasangan mencapai kepuasan seksual yang lebih tinggi.

Pasangan mulai mendapatkan pengetahuan yang lebih baik tentang persyaratan satu sama lain. Pada akhirnya, ini akan menghasilkan seks yang lebih baik.

Berterima kasih kepada kekasih Anda mungkin juga membantu Anda keluar dari kebiasaan seks.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian terbaru terhadap 118 pasangan selama tiga bulan, yang melihat hubungan antara rasa syukur dan kepuasan seksual.

Peserta melaporkan merasa terpenuhi secara seksual selama pasangan mereka mengungkapkan dan menerima tingkat terima kasih yang tinggi.

“Pemenuhan seksual adalah bagian kunci namun sulit dari sebagian besar hubungan romantis,” kata psikolog University of North Carolina Ashlyn Brady.

“Temuan kami menunjukkan bahwa mengekspresikan dan menerima rasa terima kasih meningkatkan motivasi untuk memenuhi tuntutan seksual pasangan.”

3. Apakah kita mengalami kesulitan dalam hubungan ini?
Kita lebih cenderung memiliki hubungan negatif dengan pasangan jika kita memiliki hubungan yang buruk dengan diri kita sendiri (self-relationship).

Kita dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk harga diri yang rendah sebagai akibat dari kegagalan pekerjaan sebelumnya, depresi, atau gaya keterikatan yang berisiko.

Kedokteran dan psikologi positif adalah alat yang efektif untuk meningkatkan atau meningkatkan harga diri kita:

Kedokteran sebagai cara hidup

Peneliti menyarankan agar Anda menghabiskan delapan jam di tempat tidur setiap malam tanpa menggunakan gadget teknologi apa pun.

Mereka juga merekomendasikan agar kita makan lebih banyak makanan nabati setiap hari dan berolahraga cukup selama 30 menit atau berjalan 10.000 langkah.

Psikologi positif merupakan cabang dari psikologi yang memfokuskan

Setiap hari, berikan seseorang pujian yang berarti, menurut penelitian tersebut.

Sisihkan 15 menit setiap hari untuk berkonsentrasi pada hal-hal baik dalam hidup Anda dan memaafkan mereka yang telah memperlakukan Anda dengan buruk.






Leave a Reply