Artikel

Cara Mengontrol Waktu Pengunaan Gadget Pada Anak

Cara Mengontrol Waktu Pengunaan Gadget Pada Anak
Posted by Adelice





Penggunaan barang elektronik oleh anak-anak seringkali menimbulkan berbagai pertanyaan dan perdebatan di kalangan orang tua.
Beberapa orang percaya bahwa gadget bermanfaat bagi anak-anak, sementara yang lain khawatir bahwa peningkatan waktu layar yang disediakan oleh perangkat ini dapat menyebabkan kecanduan.

Terlepas dari kelebihan dan kekurangannya, orang tua harus menyadari bahwa segala sesuatu yang diberikan kepada anak secara berlebihan sama sekali tidak bermanfaat.

Ini termasuk penggunaan perangkat, yang memerlukan keterlibatan orang tua untuk menjaga waktu layar anak-anak di bawah kontrol dan dari menjadi berlebihan.

Tetapi bagaimana orang tua dapat dengan bijaksana membatasi waktu layar anak-anak mereka? Lihat petunjuk berikut untuk informasi tambahan.

Untuk memulai, tentukan waktu layar.
Orang tua harus terlebih dahulu memahami apa itu screen time sebelum mereka dapat mengajari anak-anak mereka cara menggunakan elektronik secara bertanggung jawab.

Singkatnya, waktu layar mengacu pada jumlah waktu yang dihabiskan setiap hari menatap layar perangkat.

Waktu layar melibatkan tidak hanya menggunakan gadget tetapi juga menonton televisi atau melihat laptop.

Namun karena screen time harus disesuaikan dengan perangkat elektronik yang digunakan, tidak semua screen time bisa disamakan.

Waktu layar yang dihabiskan untuk menonton TV sambil melakukan hal lain, misalnya, jelas berbeda dengan waktu layar yang dihabiskan untuk menonton film.

“Duduk dan menonton apa pun benar-benar berbeda dari obrolan video, rapat, dan berinteraksi dengan orang-orang melalui layar.”

Noah Schwartz, MD, seorang dokter anak di Klinik Cleveland, menjelaskan alasannya.

Penanda usia anak
Orang tua dapat mengambil langkah selanjutnya setelah mempelajari definisi waktu layar dengan memberlakukan batasan usia.

Anak-anak di bawah usia 18 bulan, misalnya, harus memiliki penggunaan layar yang sangat sedikit.

American Academy of Pediatrics juga merekomendasikan untuk membatasi penggunaan layar untuk anak-anak berusia 18 hingga 24 bulan di Amerika Serikat.

Sementara itu, screen time untuk anak usia 2 hingga 5 tahun mungkin dibatasi satu jam setiap hari.

Menetapkan batasan waktu layar untuk anak-anak sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak Anda, menurut Schwartz.

Karena anak-anak membutuhkan kontak dua arah dan belum mendapatkan manfaat penuh dari screen time.

“Anak-anak belajar dari dan berinteraksi dengan orang-orang di lingkungan mereka. Anak-anak mencari hubungan emosional yang reseptif dan berusaha memahami isyarat-isyarat sosial, menurut Schwartz.

“Ketika anak muda menonton acara TV atau bermain game elektronik, itu tidak benar-benar ada,” lanjutnya.

Di sisi lain, Schwartz menyarankan orang tua untuk memantau penggunaan teknologi anak-anak mereka untuk memastikan bahwa batasan waktu layar tidak terlampaui.

Anak-anak yang tidak mematuhi batasan waktu layar akan memiliki berbagai gejala, antara lain sebagai berikut:

1. Tidak aktif secara fisik
Anak-anak yang terlalu banyak menghabiskan waktu dengan elektronik, menurut Schwartz, lebih suka duduk dan menatap layar daripada berjalan-jalan.

“Jika anak-anak tidak terlalu aktif dan tidak menerima cukup sinar matahari di luar, mereka merasa tidak enak, yang dapat merusak kesehatan nutrisi,” kata Schwartz.

2. Gangguan tidur
Menurut Schwartz, perangkat layar adalah stimulan terus-menerus yang mengganggu tidur anak. Apalagi jika perangkat tersebut digunakan di tempat tidur.

“Tidur sangat penting untuk perkembangan anak. Menurut Schwartz, “ada banyak penelitian saat ini tentang dampak berbahaya dari layar dan pencahayaan pada kualitas tidur manusia.”

Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, ia menyarankan agar orang tua melarang anak-anak mereka menonton TV atau bermain video game di tempat tidur.

3. Migrain
Schwartz mengatakan bahwa dia memiliki banyak anak dalam praktiknya yang mengeluh sakit kepala atau penyakit fisik lainnya.

Saat berbicara dengan pasiennya, Schwartz mengklaim bahwa perangkat menghabiskan 50% dari waktu harian mereka.

4. Mata lelah
Menjaga kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda membutuhkan istirahat mata Anda.

“Apakah Anda terlalu dekat atau tidak, stres karena menatap sesuatu tidak akan membuat Anda merasa baik,” tambah Schwartz.

5. Dampak emosional
Waktu layar mungkin memiliki dampak emosional pada anak-anak dalam beberapa situasi.

Sebuah penelitian yang menghubungkan waktu layar yang berlebihan dengan suasana hati yang tertekan di kalangan remaja membuktikan hal ini.

Menurut Schwartz, “penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi fungsi kognitif dan rentang perhatian, serta memiliki efek pada tingkat energi.”

“Studi juga menunjukkan bahwa waktu layar berdampak pada kinerja akademik anak-anak.”

6. Keterampilan komunikasi dirugikan.
Kemampuan komunikasi anak-anak terganggu ketika mereka menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar gadget.

Padahal, anak membutuhkan kemampuan ini untuk berkomunikasi dengan orang tuanya tentang apa yang mereka inginkan dan tidak inginkan.

“Waktu layar tidak mengembangkan keterampilan komunikasi anak-anak. Anak-anak hanya menonton sesuatu” kata Schwartz.

Cara Mengurangi Penggunaan Gadget
Anak-anak harus diajarkan untuk membatasi waktu layar secara cerdas sejak usia dini saat mereka masih muda. Tekniknya…

1. Pimpin dengan memberi contoh.
Saat berada di rumah, orang tua dapat memberikan contoh kepada anak-anaknya dengan meletakkan gawai atau mematikan televisi.

“Anak-anak menyerap segalanya. Anak menyerap segala sesuatu yang ada di sekitarnya. Anak-anak meniru apa yang mereka amati” Schwartz menjelaskan.

2. Tetapkan waktu
Memiliki waktu dan tempat yang ditetapkan di mana tidak ada penggunaan layar yang diizinkan membantu anak-anak menghindari membuang-buang waktu.

“Setidaknya satu jam sebelum malam, saya sangat menganjurkan tidak ada screen time,” kata Schwartz.

3. Bergiliran menonton
Orang tua harus menonton film dengan anak-anak mereka sebanyak mungkin, menurut American Academy of Pediatrics.

Orang tua dapat mengajar anak-anak mereka tentang apa yang baru saja mereka amati dengan cara ini.

“Ini tentang pertunangan, terutama ketika Anda memiliki anak kecil sekitar usia dua tahun,” tambah Schwartz.

“Anda berbicara dengan anak-anak, menjelaskan berbagai hal kepada mereka, dan mencoba menonton televisi bersama mereka.”

“Menontonnya sebagai acara keluarga dan menjadikannya lebih sebagai momen keluarga masih merupakan taktik yang fantastis jika Anda memiliki remaja.”

4. Tetapkan batasan
Menetapkan batasan waktu layar untuk anak-anak adalah tugas yang sulit.

Karena anak-anak bisa menjadi sulit diatur atau rewel, mereka dapat mengganggu kehidupan orang tua mereka.

5. Dapat diandalkan
Sangat penting bagi orang tua untuk konsisten dan tegas. Alasan untuk ini adalah bahwa konsistensi adalah satu-satunya pilihan.

“Waktu layar bisa sangat berbahaya, tetapi juga bisa sangat berguna,” kata Schwartz.

“Jelas bagus bagi anak-anak untuk memiliki hubungan itu secara online, untuk melihat dan melihat teman-teman dan berkomunikasi dengan orang-orang.”

“Itu lebih baik daripada tidak sama sekali. Ini semua tentang mencapai keseimbangan dan bekerja dengan setiap anak untuk memastikan bahwa persyaratan individu mereka terpenuhi.”






Leave A Comment